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🍀 Escéptico de la meditación
¡Eh, tú, increíble ser humano! Por una razón muy especial, ¡estás leyendo esto! Quieres recordar lo despreocupado y despreocupado que se siente – o al menos yo asumiría:) ¿Sabías que la palabra RECUERDA es la palabra más usada en la Biblia (referida aquí como un texto teológico)? En un podcast, escuché eso, y realmente me impactó, hasta que no… realmente representó mi propio camino hacia el crecimiento espiritual y el autodesarrollo. Cómo volver al momento presente desbloquea un conocimiento más profundo que no estaba disponible debido a una mente distraída momentos antes. ¿Cada uno de ustedes se encontró con algo así? Para mí, no hay nada tan poderoso como que el momento presente aterrice o sea «recordado». La teoría y la percepción del momento presente fueron profundas cuando me tomé en serio por primera vez la práctica del yoga y la meditación con regularidad. Como una tonelada de ladrillos, eso me impresionó. Estaría caminando por una calle un momento, pensando en mis asuntos, todo en mis asuntos, soñando, planeando, preocupándome… Estaba en mi cerebro, fuera lo que fuera.
🐻 La meditación es una pérdida de tiempo y un signo de pereza
Ahora es el momento perfecto para empezar si alguna vez has considerado la meditación. Y ahora mismo, si eres como la mayoría de la gente, tienes dos cosas: tensión y demasiado tiempo en tus manos. La meditación ha estado históricamente ligada a antiguas prácticas místicas y a conceptos de la nueva era que pueden ser un estímulo o un freno, dependiendo de tu temperamento. Pero es un procedimiento defendido por los terapeutas de hoy en día y se ha demostrado clínicamente que tiene beneficios increíbles. Con el fin de aumentar su concentración, satisfacción y eficiencia, la investigación muestra que puede volver a cablear su cerebro. Para aquellos con ansiedad, depresión, PTSD, y presión arterial alta, también es terapéutico. Una práctica regular de meditación puede ser de gran ayuda durante la epidemia de coronavirus porque reduce la actividad cerebral en la Red de Modo Predeterminado y la mejora en el lóbulo temporal medial correcto. ¿Y eso qué significa? Estimula la parte de tu mente asociada con el enfoque y la concentración en lugar de quedar atrapada en la sección del cerebro que rumia sobre cómo las cosas pueden salir mal. Eso significa menos tiempo dedicado a pensar en lo que el futuro podría traer y más tiempo viviendo el momento, donde tus seres queridos y tú mismo pueden ser de ayuda.
😜 Escéptico de la meditación
«Es crucial no evitar hacer preguntas. La curiosidad tiene su propia explicación actual. Cuando uno contempla las maravillas de la eternidad, de la creación, de la maravillosa estructura de la realidad, uno no puede dejar de asombrarse. Si uno trata de comprender sólo un poco de este misterio cada día, es suficiente. Nunca pierdas tu sagrada curiosidad. -Albert Einstein
Cuando se tienen momentos tranquilos en la vida cotidiana, se pueden considerar los siguientes koanes o casos de interrogatorio, o se puede ponderar un koan para reemplazar los pensamientos errantes o convertir una mente inquieta en una sola mente. Esta práctica de koan le ayudará a permanecer concentrado y gradualmente afinar su sabiduría inherente, conduciendo finalmente a la iluminación.
Se dice que el Honrado por el Mundo descendió a su Casa Real sin dejar el cielo de Tusita y liberó a todos los seres vivos mientras aún estaba en el vientre de su madre. ¿Cuál es la importancia de esto?
En la Ermita de Suktoo, dirigida por Seo Joong-An, un hombre visitó a Sotaesan, el maestro fundador del Budismo Ganado. Preguntado por Sotaesan, «¿Qué te gustaría que hiciera por ti?» Mi mente está continuamente distraída por deseos mundanos y pensamientos intrusivos», el hombre respondió, «y deseo mantener mi mente intacta».
🖐 Capitalismo de la meditación
Es un talento que me ha servido bien a lo largo de los años, primero como periodista y ahora como escritor de libros. Excepto que empezó a surgir de forma tan natural hace unos seis meses. Tal vez debido a las próximas elecciones, a un calendario de viajes extremo o a tantos plazos, fue la carga que se acumuló en el planeta. Me encontré mirando inesperadamente a una pantalla de ordenador en blanco, como si fuera mi enemigo.
Hablé con mi psiquiatra sobre esto y me dijo que probablemente deberíamos hablar más sobre ello. Hablé con mi médico de cabecera sobre esto, quien me preguntó si me gustaría volver al Zoloft. Luego hablé con el Dr. Robin Berzin, mi médico en Parsley Health, sobre ello.
Durante mucho tiempo, Parsley Health me había prescrito la meditación, pero nunca pensé que fuera buena en eso. Iba allí durante cuatro o cinco días, meditaba todos los días durante unos minutos, y luego inventaba excusas de por qué estaba demasiado ocupado para quedarme quieto durante 10 minutos. Pero ahora que mi incapacidad para sentarme quieto y concentrarme en una cosa se ha vuelto contraproducente para mi futuro, he empezado a tomarlo más en serio.
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